Pfingsten und ein sehr persönlicher Post.

Jahrelang war Pfingsten für mich die schlimmste Zeit des Jahres. Dieser Feiertag war immer damit verbunden, dass mein Bruder damals bei einem Ausflug mit dem Kanu tödlich verunglückte. Ich war erst sieben Jahre alt, als dieses Unglück geschah, und von einem Tag auf den anderen war alles anders. Seitdem passierten die schlimmen Dinge immer im Mai, immer um Pfingsten herum. Auch meine Depressionen begannen vor einigen Jahren zu dieser Jahreszeit. Im Mai als die gleichen Blumen blühten wie zum Zeitpunkt des Unglücks.

Der Prozess der Bewusstwerdung.

Auf Verstandesebene war mir das Ganze nun schon viele Jahre klar: Mein Körper hatte den Schrecken abgespeichert, und jedes Jahr war der Monat Mai mit seinen Düften und Blüten ein Trigger für meine Seele. Das ist mir allerdings alles erst im Laufe der Jahre bewusst geworden. Doch, die Tatsache, das ich es wusste, änderte  noch lange nichts daran, damit umzugehen.

Hilfe durch eine Vielzahl von Techniken, die ich lernte und anwendete

Durch meine intensive Auseinandersetzung mit Themen wie Psychotherapie, Trauma und Selbstregulation wurde mir deutlich, was in mir passierte. Dennoch fühlte ich mich noch viele Jahre ausgeliefert. Oft schien es, als käme der Mai und mit ihm unweigerlich die Symptome. So konnte ich beispielsweise viele Jahre keine Äpfel essen, da ich eine schwere Allergie dagegen entwickelt hatte. Nun haben Äpfel ja nicht allzu viel mit dem Mai zu tun, und doch gab es vor dem Unglück meines Bruders ein Picknick, bei dem wir Äpfel dabei hatten. Kurz bevor er mit dem Kanu hinausfuhr, fragte er, ob er auch einen Apfel haben dürfe. Ich verneinte dies. Jahrzehntelang konnte ich keine Äpfel essen, ohne dass mein Körper reagierte – bis ich eines Tages im Rahmen einer Sitzung mit einer Therapeutin dieses Thema bearbeitete. Seitdem kann ich wieder Äpfel essen.

Im Laufe der Jahre habe ich viele Emotionen und auch meine Verlustangst bearbeitet. Viele Techniken habe ich kennengelernt und ausprobiert.

Und endlich: Gefühlt ist dieses Jahr das erste, in dem es mir gut geht.

Mir ist sehr bewusst, dass ich meinen Körper in dieser Zeit des Jahres besonders gut behandeln darf. Achtsamkeit hat mir geholfen, auch an den Tagen hinzuspüren, an denen es vielleicht nicht so einfach ist.

Umgang mit gleichzeitigen Gefühlen

Gestern in meinem Kurs „Hart an der Grenze – Wege zur Selbstfürsorge“ ging es auch wieder darum, dieses gleichzeitige Halten von Dingen zu thematisieren. Wie kann es mir gut gehen oder darf es mir gut gehen, wenn es anderen schlecht geht? Oder gar: wenn sie gar nicht mehr in diesem Leben sind?

Überwindung des Upper Limit und der Depressionen

In einem älteren Blogartikel hatte ich berichtet, dass ich viele Jahre so etwas wie ein Upper Limit hatte – ein oberes Maß an Lebensfreude, das ich nicht überschreiten konnte. Einige Jahre waren mit meiner Depressionsdiagnose von Traurigkeit und Schwere belastet. Im letzten Jahr schrieb ich immer mal wieder Blogbeiträge mit Titeln wie „Mit beiden Füßen fest im Glitzer“, und heute kann ich beides leben. Viele Techniken haben mir geholfen, und ich kann sie gar nicht alle in einem einzigen Artikel benennen. Immer wieder kommt die Idee auf, ein Buch darüber zu schreiben, was mir alles geholfen hat. Das Wichtigste war jedoch, die Techniken anzuwenden und Phasen der Melancholie genauso zuzulassen wie unbändige Freude.

Radikale Akzeptanz als Schlüssel zur Heilung.

Leben ist nicht nur schön; Leben ist auch Leiden. Es ist mit vielen Höhen und Tiefen verbunden. Wenn ich etwas gelernt habe, dann ist es die absolute und radikale Akzeptanz dessen, was gerade ist.Wenn ich nicht in den Widerstand gehe, wird es leichter. Wenn ich alles da sein lasse, verschwende ich keine Energie, denn der Kampf beginnt immer dann, wenn wir die Dinge anders haben wollen, als sie nun mal sind. Dies ist sogar die Bauanleitung für ein Problem: Es muss sozusagen eine „Soll-Ist-Diskrepanz“ geben. Nur dann haben wir überhaupt ein Problem.

Die Bedeutung des Human Design für mich.

Seitdem ich mein „Human Design“ kenne und meine Tore und Kanäle studiere, weiß ich, dass auch die Melancholie zu meinem Leben gehört. Eine Zeit lang hat diese Schwere einen Großteil meines Lebens ausgemacht. Wenn man Depressionen hat, identifiziert man sich oft damit und lebt ständig in der Angst: Wann kommt es wieder? Oh, ich habe keine so gute Laune, ich bin heute müde – macht sich da schon die nächste depressive Phase breit?

Leben jenseits von richtig oder falsch.

Heute lebe ich (zunehmend) jenseits von richtig oder falsch. Ich frage mich, was für MICH der jetzt passende Umgang mit den Emotionen und den Herausforderungen des Lebens ist. Leben bedeutet, beides in völliger Akzeptanz anzunehmen – die Höhen und Tiefen, die Freude und die Traurigkeit. Denn beides gehört dazu, und beides macht uns aus.

Meine Spiegelneuronen wurden gut trainiert.

Die Tatsache zu kennen, dass ich ein „offenes Emotionalzentrum“ laut „Human Design“ habe, macht es für mich noch leichter zu unterscheiden, welche Gefühle, muss ich tatsächlich durchfühlen und welche gehören gar nicht mir?

Das bedeutet: ich schwinge mit anderen Menschen stark mit, eine traurige oder frustrierte Umgebung ist für mich anstrengend auszuhalten. Mit solchen Emotionen, die ich von anderen aufnehme, muss ich aber nichts machen. Ich kann mich immer wieder fragen, ist das meins? Wenn ich ein „NEIN!“ bekomme, dann darf ich es abgeben.

Du fragst Dich wie?

Dann melde Dich gerne, ich bin so gerne Wegbegleiterin und die Emotionscoachin an Deiner Seite!

Herzlichst

Silke Steinke

Bis ich nun so weit war, heute diesen Beitrag zu schreiben, musste ich mich noch mit ein paar Emotionen und Gedanken auseinandersetzen. Auch an diesem Prozess möchte ich meine Mitwelt gerne teilhaben lassen.

Es gibt da einige Glaubenssätze und eingelagerte Emotionen, die mir das Leben oft schwer machen.

Beispielsweise einen innerer Perfektionismus, der durch meine Erfahrungen über die Jahre auch immer stärker ausgebildet wurde. Mit diesem Perfektionismus ist es ohnehin schwierig Texte auf den Weg zu bringen, wohlwissend, dass es bestimmt jemanden gibt, der Rechtschreib- und Kommasetzungsfehler in meinen Texten findet.

Ein weiteres verhinderndes Element ist für mich die Frage, wer das wohl alles liest und ob ich damit jemanden verletzten könnte!? Denn spätestens, wenn ich den Hinweis auf meinen Blogartikel in meinen Status stelle, wird es auch meine Familie lesen.

Also, liebe Familie, ich habe Euch alle unendlich lieb und schreibe diese Dinge für MICH auf.

Ich weiß, dass niemals jemand etwas getan hat, um mich zu verletzten und ich weiß, dass wir alle die Dinge tun, wie wir sie tun müssen, weil wir denken, was wir denken und weil wir fühlen, was wir fühlen.

Das ist für das Umfeld manchmal suboptimal.

Ich weiß auch, dass wir alle unsere Kinder „traumatisieren“, weil wir es einfach nicht besser wissen und könnnen.

Und dann ist da natürlich noch die Frage, was sollen die Leute denken…mein Sohn bezeichnet dass was ich hier gerade tue als „Hokuspokus“ und es gibt immer noch einen kleinen Teil in mir, der denkt, er hat Recht und das ist WIRKLICH ein wenig verrückt.

Aber nun bin ich endlich soweit!

Also: mein kleines Weihnachtheilungswunder

Es begab sich aber zu der Zeit…ach ne…

Es ging mir in den letzten Wochen nicht besonders gut. Nach einer Diagnose „Histaminintoleranz“ hielt ich seit drei Monaten eine strenge Diät ein. Ich hatte fast 10 kg. abgenommen und gerade die Ergebnisse meiner letzten Untersuchung bekommen. Der DAO Wert (Enzym das Histamin abbaut) war unverändert schlecht. 

Am Tag vor Heiligabend war ich niedergeschlagen. Obwohl es mir ein wenig besser ging als an den vorangegangenen Tagen, da ich mich langsam damit angefreundet hatte, dass ich mir aufgrund der Histaminose ein etwas anderes Essen als dem Rest der Familie würde machen müssen. Am Tag vor Weihnachten kam mein bestelltes Buch an und ich habe sofort angefangen, in dem Buch „Der Emotionscode“ von Dr. Bradley Nelson zu lesen und war irgendwie elektrisiert von dem, was da geschrieben stand.

Da ich ein ungeduldiger Mensch bin, habe ich nach den ersten ein oder zwei Kapiteln erst einmal vorgeblättert.

Ich bin gleich zur Methode gesprungen. Habe mir dazu dann noch ein Video im Internet angeschaut. Nach dem ich dann grob verstanden hatte, wie ich mein Unterbewusstsein nach eingeschlossenen Emotionen befragen kann und wie ich die Liste der Emotionen nutze, habe ich mich schlafen gelegt.

Am Morgen des 24. Dezember bin ich früh aufgewacht und habe mich mit dem Buch, der darin enthaltenen Liste und einem Küchenmagneten von meiner Magnetpinnwand hingesetzt und habe angefangen mein Unterbewusstsein zu befragen:

Gibt es eine eingeschlossene Emotion, die im Zusammenhang mit meiner Histaminose steht?

Und siehe da die Antwort war ein klares „Ja!“.

Mittels der Liste und des Muskeltests bin ich zu dem Ergebnis gekommen, dass die eingeschlossene Emotion, um die es sich handelt ein „Übermaß an Freude“ ist.

Sofort stieg ein Bild in mir auf:

Ich war ca. 7 ½ Jahre alt als mein großer Bruder tödlich verunglückt ist. Ich war mit meiner Mutter auf dem Friedhof und habe gesungen und bin gehüpft. Meine trauernde Mama hat mir erklärt, dass man sich so nicht auf dem Friedhof verhalten darf.

Aus meiner heutigen Sicht ist alles gut, ich habe an dieses Erlebnis seit Jahren nicht gedacht. Als Kind habe ich daraus aber etwas ganz anderes gemacht. Ich habe das Gefühl tief in mir eingeschlossen und in mir abgespeichert, dass ich nicht wirklich fröhlich und ausgelassen sein darf, wenn doch mein Bruder tot ist.

Diese Schlussfolgerung war mir auf bewusster Ebene nicht zugänglich.

Das heißt nicht, dass ich nie fröhlich und glücklich war. Aber in der Rückschau gab es immer wieder so etwas wie eine obere Grenze in mir, die gewirkt hat. Wenn es mir richtig gut ging, ist das „dicke Ende“ immer hinterher gekommen. Diese „upper limits“ haben mich begrenzt, ganz oft habe ich mich selbst sabotiert – so fühlte es sich in der Rückschau zumindest an.

Dann stellte ich die Frage, ob es möglich wäre, diese eingeschlossene Emotion jetzt aufzulösen. Die Antwort meines Unterbewusstseins war wieder ein klares „Ja!“.

Die Idee beim Emotionscode ist, das man mittels einer einfachen Bewegung mit einem Magneten über das Lenkergefäß diese eingeschlossene Emotion befreien kann. Das Ergebnis dieser Löschung ist, dass die Emotion als blockierende Energie nicht mehr im Verborgenen wirkt.

Ich weiß, das hört sich etwas verrückt und viiiiel zu einfach an – ich kann nur davon berichten, was ich erlebt habe und ich bin immer noch fasziniert und unendlich dankbar.

Für mich war es ein bisschen wie im Märchen der Froschkönig:

„Heinrich, der Wagen bricht!“ „Nein, Herr, der Wagen nicht, es ist ein Band von meinem Herzen, das da lag in großen Schmerzen…“.

Es ist, als sei ein großer Schmerz und eine innere Begrenzung verschwunden.

Danach hatte ich ein wunderschönes Weihnachtsfest!

Das Essen ist mir selten so gut gelungen wie in diesem Jahr, Freunde und Familie haben mich angesprochen, weil ich so gute Laune hatte und….

DAS mag sich jetzt total unglaubwürdig anhören –  

…das Beste und mein kleines Weihnachtsheilungswunder – ist, dass ich seit dem wieder ALLES essen kann.

WIRKLICH ALLES (was ich mag und will).

Ich habe über die Feiertage alles gegessen und getrunken, was ich mir die Wochen und Monate vorher versagt habe.

Seit dem bin ich dran und beseitige jeden Tag eingeschlossene Emotionen aus meinem Unterbewusstsein. Ich erlebe gerade viele kleine und stillere Wunder mit mir, meinem nächsten Umfeld und – auch sehr lustig – mit meinem Hund, denn auch Tiere und kleine Kinder etc. kann man auf diesem Weg helfen.

Ich erlebe gerade, dass es wirklich einfach sein darf und das ich vertrauen darf.

Ich übe und staune und bin so gespannt auf die weitere Reise, von der ich gerne berichte.

Sowohl mein eigener Weg als auch die Arbeit mit meinen Klient*innen hat mich gelehrt, dass es Dinge gibt, die wir manchmal nicht mit dem Verstand verstehen können.

Mir ist ein

Weihnachtsheilungswunder passiert

…und ich möchte Dich daran teilhaben lassen.

In den letzten Monaten hat es mich ganz schön durchgeschleudert. Ich hatte heftige Migräneattacken, fühlte mich abgeschlagen und war ziemlich sicher, dass die Depression „wieder losgeht“.

Bei einer Untersuchung meines Blutes kam dann unter anderem das Ergebnis heraus, das der DAO Wert (Enzym, das Histamin abbaut) eine Histaminintoleranz annehmen lässt.

Es folgten Auslassdiät und strenge Ernährung nach Tabelle. Ich aß wochenlang nach strikten Vorgaben. Diese Form der Ernährung zeigte schnell Ergebnisse, war aber leider freudlos und auch anstrengend. Wie es immer so ist, war es auch gerade beruflich und privat herausfordernd. Von den coronabedingten Entwicklungen will ich gar nicht erst reden…

Herausforderungen auf der ganzen Linie.

Ich probiere immer viel aus und habe auch viele Tools an der Hand, aber eine wirkliche Wende brachte mir eine Information aus einem Gespräch mit einer Kollegin, sie erzählte mir vom Emotionscode und dem Buch von Dr. Bradley Nelson.

Der Emotionscode ist eine Selbsthilfemethode und man kann im Internet so einiges darüber finden. Ich machte mich also mal wieder auf den Weg und habe für mich wirklich ein Weihnachtswunder erlebt.

In mir wächst gerade die Idee diese persönliche Reise als eine kleine Serie zu gestalten und Euch an den einzelnen Schritten und Reiseetappen teilhaben zu lassen.

Deswegen hier jetzt einmal eine kleine Einführung was der Emotionscode überhaupt ist.

Der Emotionscode nach Dr. Bradley Nelson ist eine Selbsthilfemethode, die es möglich macht sich schnell und effektiv von emotionalen Altlasten zu befreien ohne noch einmal in der Tiefe diese Emotionen durchleben zu müssen.

Das Buch wurde Dr. med. Susanne Hufnagel ins Deutsche übersetzt und man findet einige Videos und Interviews von und mit ihr, in denen man schnell und einfach die Methode verstehen und erlernen kann und für sich selbst anwenden kann. 

In meinen Worten zusammengefasst, geht es darum, das sämtliche Erfahrungen, die wir in unserem Leben gemacht haben in unserem Unterbewusstsein gespeichert sind. Die negativen Erfahrungen bzw. die Erfahrungen, die wir negativ erlebt haben, werden sozusagen in uns abgelegt und wirken IMMER im Hintergrund.

Diese Erfahrungen sind uns oft mit unserem bewussten Verstand nicht mehr zugänglich. Es müssen auch nicht zwangsläufig Dinge sein, die wir selbst erlebt haben und/oder, die wir als besonders schlimm und bedrohlich wahrgenommen haben.

Wir wissen heute, dass es auch sogenannte transgenerationale Weitergaben gibt, also Erfahrungen, die unsere Ahnen gemacht haben und die in uns wirken.

Ich wusste bislang nicht, wie ich an diese Erfahrungen, die wie ein Computervirus im Hintergrund wirken, herankomme und ich wusste nicht, wie ich diese „Viren“ wieder lösche.

Und genau das – das Auffinden und Ablösen von Emotionen – ist mit dem Emotionscode unglaublich einfach und faszinierend effektiv.

Wie es geht, kann man tatsächlich leicht erlernen. Ich fürchte, die Hürde wird für viele sein, sich darauf einzulassen und auf die Arbeit mit dem eigenen Unterbewusstsein zu vertrauen.

Kurzer Spoiler:

Man kann die Antworten aus seinem Unterbewusstsein mittels eines kinesiologischen Testes (Muskeltest) und einer Tabelle herausfinden und löst die eingeschlossenen Emotionen mittels eines Magneten mit einer einfachen Bewegung über das Lenkergefäß (Merdianbahn) auf.

Ich weiß, hört sich zu einfach an, um wahr zu sein und ist auch ein bisschen spuky – aber ganz ehrlich: „Wer heilt hat recht!“ sagt Hippokrates und was hat man zu verlieren?

Ich habe es ausprobiert und so , wie es mir gerade geht, darf es auch ein Placebo sein – ist mir ziemlich egal! Natürlich habe ich auch viel Vorarbeit geleistet in den letzten Jahren, aber nichtsdestotrotz sind die Ergebnisse für mich gerade außerordentlich vielversprechend.

Ich verrate so viel, bei gleichbleibend schlechten DAO Werten, habe ich jetzt alles wieder essen und trinken können. Die Schwere ist weg und es geht mir besser als seit langem – ich arbeite weiter an mir und teste gerade an anderen Personen, ob sie ähnlich gute Erfahrungen machen.

Neugierig geworden?

Dann lies gerne weiter mit bei meiner kleinen Serie, die ich hier im Blog einstellen werde und melde Dich gerne, wenn Du Fragen hast.