Es gibt Momente in unserem Leben, in denen wir uns entscheiden müssen, mutig zu sein und unsere Welt mit mehr Glitzer zu füllen.

Für mich ist diese Entscheidung eine Reise der Selbstentdeckung und der Befreiung von den Fesseln der Vergangenheit.

Vor vielen Jahren, als ich anfing zu Kellnern und nicht mehr in der Altenpflege mein Geld zu verdienen, bestellte ein Freund mich zum Gespräch. Er sagte mir, dass ALLE (aus der Clique) finden, ich wäre zu überheblich und das ich gar nicht mehr „so sozial sei“.

Ich hörte: „Glitzer steht Dir nicht!“

Dieses Gespräch ging mir sehr nah und hallte lange in meinem Kopf wider. In den nächsten Jahren wurde dieses Gespräch zu einem unsichtbaren Gefängnis, das mich davon abhielt, meine wahre Leidenschaft zu verfolgen und für meine Tätigkeiten den Wert zu verlangen, den sie verdienen.

Ich entschied mich damals, bescheiden zu sein und mich zurückzuhalten, um der gesellschaftlichen Erwartung gerecht zu werden.

Doch spätestens gestern in einemr Masterclass zu meinem Humandesign wurde mir klar, dass ich mir selbst untreu geworden bin und meine wahre Essenz in den Schatten verbannt habe.

Es ist an der Zeit, mutig zu sein und mein Leben mit mehr Glitzer zu durchdringen.

Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern trotz der Angst voranzuschreiten. Also wage ich es jetzt mich mit meinen Ängsten zu konfrontieren und mich für das zu öffnen, was mir wirklich am Herzen liegt. Es bedeutet, mich wieder mit meiner kreativen Seite zu verbinden und meine Tätigkeiten nicht mehr unter den Scheffel zu stellen. Es bedeutet mehr Glitzer in mein Leben zu lassen und das auch nach außen zu zeigen, auf die Gefahr hin, dass die Welt mich für Oberflächlich hält.

Die Welt ist voller Möglichkeiten und Schönheit, die nur darauf warten, entdeckt zu werden. Also beginne ich mehr Glitzer in mein Leben zu lassen.

Zaghaft und im geheimen zunächst.

Doch nach Außen, trete ich immer noch bescheiden auf. Ich like Posts nicht, weil man mich auch mit dieser Energie in Verbindnung bringen könnte, ich kaufe mir einen pinken Tüllrock und trage ihn nicht. Ich gehe in eine Parfümerie und kaufe mir Goldnagellack, Schminke von einer teuren Firma UND spare sie mir „für gut“ auf. Ich schneide mich immer wieder von der Lebensenergie ab. Ich durchleide Depressionen. Ein Tag gehe ich tanzen und dann geht es mir wieder schlecht.

Zu viel Glitzer steht mir anscheinend immer noch nicht.

Es geht dabei für mich nicht nur um den äußeren Glanz, sondern vor allem um die strahlende Energie, die von innen kommt. Soviele kleine Hinweise und gestern dieser Call – MEIN Human Design…

Die Meinung meines Freundes von damals verblasst im Vergleich zu der lebendigen und leuchtenden Realität, die ich gerade entdecke. Ich erkenne, dass Authentizität und Selbstausdruck mehr zählen als die Meinung anderer Menschen. Das Leben ist zu kurz, um in den Schatten zu stehen und sich zu verstecken.

Mutig zu glitzern bedeutet, sich selbst zu erlauben, in vollem Glanz zu erstrahlen.

Es ist, als ob ich meine eigene Sonne entfache, die mein Leben in ein warmes und strahlendes Licht tauchte.

Was, wenn ich es wage, zu glitzern, den Luxus den ich mir leiste zu genießen, für meine Tätigkeiten den Wert zu verlangen, den sie verdienen. Was, wenn ich den pinken Tüllrock voller stolz trage? Was, wenn ich raus gehe, strahle, Freude habe?

Kann ich vielleicht viel „sozialer“ sein, weil ich Menschen anstecke auch zu straheln, sich zu leben, sich selbst zu ermächtigen und damit das eigene Licht in die Welt zu tragen.

Wenn du dich also in einem unsichtbaren Käfig aus Bescheidenheit und Angst vor der Meinung anderer findest, ermutige ich dich, mutig zu glitzern. Sei nicht bescheiden, wenn es darum geht, deine wahre Leidenschaft zu leben.

Die Welt braucht dein einzigartiges Strahlen, und es ist nie zu spät, es wiederzuentdecken.

Mut bedeutet, sich selbst zu erlauben, zu leuchten, auch wenn andere vielleicht versuchen, dein Licht zu dimmen. Entfalte deine Flügel, umarme deine Einzigartigkeit und lass mehr Glitzer in dein Leben. Denn nur wenn du in vollem Glanz erstrahlst, kannst du auch anderen den Weg zu ihrem eigenen Licht zeigen. 

Glitzernd Deine

Silke Steinke

Noch ein Kurs?

Seit Januar bin ich mal wieder im Fortbildungfieber und mein Leben, zumindest mein inneres Empfinden ändert sich in einer Schnelligkeit, dass ich mich manchmal wundere. Mein Leben ist zunehmend leicht.

Der Spruch:

Alles kommt zu mir mit Leichtigkeit, Freude und Herrlichkeit.

wird immer mehr wahr für mich – was ist da passiert?

Vielleicht erinnert ihr euch noch an den Blogartikel von Weihnachten 2021 zu meinem kleinen Weihnachtsheilungswunder? Damals kam der Emotionscode in mein Leben und ich habe wirklich ein kleines Wunder erlebt. Die erste Emotion, die ich damals entdeckte, die in mir feststeckte und die ich mit diesem herrlich einfachen Tool lösen konnte, war „Übermaß an Freude“.

Nachdem ich dieses Upperlimit gelöst hatte, hatte ich sagenhaft gute Laune und fühlte mich ein Weile, als könne ich Bäume ausreißen.

Der Glaubenssatz: „so leicht kann es doch nicht sein“ ließ mich straucheln.

Ich kam im folgenden Jahr immer mal wieder an meine Grenzen.

Corona ging auch an mir nicht spurlos vorbei, danach hatte ich, wie im Schnelldurchlauf noch einige andere Symptome und es ging mir auch mit meinen Nahrunsgmittelunverträglichkeiten wieder schlechter. Ich machte den Cellreset und startete im Oktober 2022 noch eine Traumatherapie.

Ich wollte endlich tief tauchen und den letzten Scheiß auch noch lösen.

Paralell zur Traumatherapie holte eine Freundin mich auf die Liege und gab mir meine erste Access Bars® Sitzung.

Die Access Bars sind 32 Punkte am Kopf, die gehalten werden. Eine Form der Energiearbeit. Gary Douglas, der Mann der die Bars in die Welt brachte, sagt: „Im schlechtesten Fall, wirkt es wie eine entspannende Massage und im besten Fall, ändern die Bars Dein ganzes Leben.“

Für mich war es die entspannende Massage.

Es hat mich erst einmal gar nicht wo wahnsinnig geflasht.

Im Dezember sagte die gleiche Freundin dann irgendwas von: „…einem Körperprozess, der unsere Glaubenssätze auflösen und die im Körper eingeschlossenen Lügen nach oben holen und lösen kann.“

BAM! DAS wollte ich!

Es hat mich sofort gepackt. Ich hörte das und wusste: DAS brauche ich, DAS will ich!

Wir haben in der kommenden Woche einen Termin ausgemacht und sie gab mir diesen Körperprozess.

Der Rest ist Geschichte:

Im Januar machte ich meinen ersten Access Bars Kurs® und beendete im Anschlusss die Traumatherapie. Seit dem habe ich bereits einige weitere Modalitäten ausprobiert.

Verschiedene Körperprozesse, u.a. einen Energetic Faceliftkurs, weitere Bars Kurse und in der kommenden Woche einen 3,5 tägigen Foundation Kurs.

Es geht mir so gut, wie selten in meinem Leben!

Ich habe viel an mir gearbeitet und vieles umgestellt: Achtsamkeitmeditation, Ernährungsumstellung, Traumatherapie und soviel mehr. Da kann ich natürlich nicht sagen, es ist „nur“ diese Modalität, die mir geholfen hat ins Gleichgewicht zu kommen. Ich merke aber sowol bei mir, als auch bei Menschen, die ich auf der Liege in meiner Praxis habe, dass sich da etwas beruhigt auf Nervenebene.

Da hält eine Leichtigkeit Einzug in mein Leben und das Leben meiner Klienten – das ist schon faszinierend und es ist einfach, schnell und macht mir soviel Freude. Die Motivation ist eine andere als früher – ich mache nix mehr aus dem Mangel heraus und aus dem Gefühl, dass mir noch etwas fehlt, sondern ich folge der Freude.

Und wenn mich jemand fragt, ob ich nicht endlich mal fertig bin, ob es wirklich noch einen Kurs braucht, dann kann ich nur sagen:

„Es macht mir soviel Spaß und Freude, dass ich gar nicht damit aufhören will!“

Wie wird es jetzt nocht besser?

Herzlichst Deine

Silke Steinke

Ich werde in den letzten Tagen immer mal wieder gefragt, ob das so sinnvoll ist, sich jeden Tag zusätzlich mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zu versorgen.

Ob es nicht ausreicht, sich „gesund“ zu ernähren?

Meine Meinung dazu, beginnt erst einmal mit ein paar Fragen:

Ernährst Du Dich denn gesund?

Immer?

Kommst Du bei der Kombination Deiner Nahrungsmittel jeden Tag auf das was Dein Körper WIRKLICH braucht?

Bei der Nährstoffdichte der erhältlichen Lebensmittel musst Du ganz schön viel Obst und Gemüse essen, um das zu schaffen.

5 mal am Tag eine Handvoll Gemüse und Obst – schaffst DU das?

Und erreichen diese Nährstoffe denn die Zellebene, d.h. kommen alle Nährstoffe in der RICHTIGEN Kombination und im richtigen Aggregatzustand in Deinen Körper?

Nehmen wir mal das Vitamin C. Gerne genommen in Form eines Heißgetränkes (heiße Zitrone). Die Folge die Vitamine der Zitrone werden zerstört. Die Vitamine von Gemüse, dass Du beispielsweise als Pizzabelag isst oder als Suppe erhitzt, erleiden das gleiche Schicksal.

Isst Du Deine leckeren, gesunde Karotten IMMER in Kombination mit (gesundem) Öl? Denn die Vitamine der Möhre sind fettlöslich und können nur in Kombination mit Öl auch vom Körper genutzt werden.

Was mir gut gefällt an „meinen Tütchen“ ist die Tatsache, dass ich mir nicht wirklich viele Gedanken machen muss, was ich wann in welcher Kombi zu mir nehme.

Ich nehme morgens mein Powercocktail und abends mein Restorate.

GESUNDE Ernährung, was auch immer das für den einzelnen heißt, betreibe ich ZUSÄTZLICH!

Ich verzichte weitestgehend auf industriell verarbeitete Kohlenhydrate, Alkohol und überhaupt auf das meiste, dass meine Urgroßmutter im Discounter nichts als Nahrungsmittel erkannt hätte. Ich koche (fast) täglich frisch.

 Meine Gamechanger als ich Depressionen hatte:

* Ernährung  * Achtsamkeit & Selbstmitgefühl  * Mindsetarbeit * Bewegung  * Schlafhygiene

Und das heißt nicht, dass jetzt alles immer gut ist und ich jeden Tag glückselig durch die Gegend hopse.

Geht es mir jetzt jeden Tag gut?

Nein.

Bin ich immer gut gelaunt?

Nein.

War das immer leicht?

Nein.

Glaube ich tatsächlich, dass ich dadurch in jedem Fall gesund alt werde?

Keine Ahnung!

Ich denke, es gibt bei allen Erkrankungen auch die Komponente „Schicksal“.

Das Prävention der Punkt ist, an dem wir in uns investieren sollten, davon bin ich fest überzeugt. Ernährung, Bewegung, gesunder Schlaf, Achtsamkeit  UND die optimale Versorgung, das sind die Stellschrauben an denen wir drehen können.

Ich schaffe nach besten Wissen die besten Voraussetzungen dafür, das in ich gesund alt werde.

Denn ich halte es nicht für normal, dass wir irgendwann Bluthochdruck, Diabetes und gefäßbedingte Demenzen haben. Auch Depressionen sind Entzündungen im Körper….

Jeder und jede von uns sollte die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen.

Mein Ziel ist es nicht nur gesund sondern OPTIMAL versorgt zu sein und präventiv etwas zu tun.

Das ist manchmal harte Arbeit, das kostet Geld.

Und es ist gleichzeitig eine große Freude.

Denn endlich starte ich wieder beschwingt in den Tag und habe Lust mich zu bewegen. Ich habe mein Wohlfühlgewicht wieder erreicht. Wobei die Gewichtsabnahme für mich tatsächlich eher ein positiver Nebeneffekt war.

Und last but least, ich habe seit Oktober und mit Beginn der Stoffwechselumstellung keine Migräne mehr, kein PMS und ich finde auch mein Hautbild hat sich krass verbessert.

 Also ihr lieber Menschen da draußen, ihr dürft mich gerne in Diskussionen verwickeln, ihr könnt gerne versuchen mir das madig zu machen – aber meine Haltung ist da völlig unerschütterlich. 😉

Mir geht es viel zu gut, als das ich mich wieder davon überzeugen lasse in alte Muster zu rutschen.

Du willst das auch? Dann melde Dich gerne bei mir!

Herzlichst Deine

Silke Steinke

In der letzten Woche gab ich ein Seminar und eine  der Teilnehmerinnen war emotional sehr aufgewühlt. Wir zogen uns zu einem Eins-zu-eins-Gespräch zurück.

Im Gespräch sagte sie mir, sie befände sich in einem Hamsterrad

und es wäre bewundernswert, dass ich so ruhig sein könne, auch wenn ich über Erlebtes spreche. Sie sagte, ich wirke, als würde ich permanent in mir ruhen.

Da war es wieder, das Ding mit der Selbst- und der Fremdwahrnehmung.

In der Tat geht es mir gerade gut. Ich war sehr ruhig und ausgeglichen an diesen Seminartagen.

Es ist, als nehme ich mal wieder einen weiteren Anlauf. Ich habe  meine Ernährung umgestellt, bewege mich mehr und gönne mir selbst Zeit bei einer Therapeutin.

Und doch es ist ein wellenförmiges Auf und Ab  – auch bei mir.

Ich kenne sie, die Hamsterräder dieser Welt, ich laufe auch immer wieder in ihnen meine Runden.

Trotz allem, was ich inzwischen weiß – oder vielleicht gerade deswegen -, steige ich immer mal wieder ein. Dann fühlt es sich an, als könnte ich nicht mehr anders als zu rennen.

Zeitweise wirke ich dann wahrscheinlich trotzdem nach außen ruhig, dabei ist in meinem Kopf und in meinem Körper jedoch eine permanente Unruhe.

Es ist dann wie ein ständiges Flirren in mir.

Auf der Spitze einer solchen Phase kann ich mich selbst kaum beruhigen. Und dieses Phänomen ist erklärbar: Wir Menschen sind soziale Wesen, unser Gehirn arbeitet so. Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt sind und wir starke Gefühle erleben, dann kommt unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Gerade traumatisierte Menschen haben aber Areale des Gehirns, die wir zur Selbstberuhigung brauchen, nicht ausgeprägt.

Wir brauchen dann jemanden im Außen, der uns reguliert.

In meinem Fall können das Personen aus meinem Freundeskreis, meinem Arbeitsumfeld oder aber meine Therapeutin sein, die mir diesen Dienst erweisen . Aber auch eine Kuschelrunde mit meinem Hund oder ein langer Spaziergang helfen mir dabei.

Im Gespräch mit einzelnen Personen, unter anderem mit meiner Therapeutin, reicht  oftmals eine gezielte Frage, um das Hamsterrad zum Stillstand zu bringen.

Ein Wahnsinnsmoment!

Raus aus dem Verstand, rein in meinen Körper. Mitten ins Gefühl.

Als würde man einen Stock zwischen die Gitterstäbe des Hamsterkäfigs stecken und das Hamsterrad würde zum Stillstand kommen. Nicht immer sind die Gefühle, die sich dann zeigen schön, aber sie möchten erkannt werden, Raum haben.

Dann steht ganz kurz die Welt still. Und was macht der Hamster (das Säugetier – der Mensch – ICH) dann?

Er schaut sich um! Übertragen:

Ich schaue mich um und ich sehe, dass es mehr gibt als mein Problem.

Falls Du jemanden brauchst, der mit Dir die Hamsterräder zum Stillstand bringt, rufe mich gerne an!

Herzlichst

Silke Steinke

Manchmal verliere ich die Dinge, die ich eigentlich schon weiß und die mir gut tun, aus den Augen.

Dann gerate ich schnell auf die Schiene, in der ich nur noch funktioniere. Auf den Berg von Pflichten und Zeitdruck lade ich dann noch eine Schippe drauf. Dann kommt mir vielleicht die glorreiche Idee, dass ich jetzt, wo ich so Vieles weiß, eigentlich auch IMMER performen müsste und tappe in die Selbstoptimierungsfalle.

Und dann bin ich unzufrieden mit mir, mit meinen Leistungen und vor allem mit meinen „Fehlern“, mit meiner Müdigkeit, mit meiner Unvollkommenheit, mit den Schmerzen in der Schulter.

In den letzten Wochen habe ich mich wieder mal mehr auf den Pfad der Selbstoptimierung begeben und habe mich gewundert, dass ich zunehmend nervöser und gestresster war. Zusätzlich zu meinem vollen Terminkalender habe ich begonnen, morgens noch früher aufzustehen, um eine bestimmte Meditation zu machen, ich bin wieder angefangen mit dem Laufen. Ich wollte mich möglichst gesund ernähren und kochte dafür vor…

Eine Vielzahl von Dingen, die auch gut und wichtig für mich sind.

Den Unterschied macht der Antrieb, der dahinter steht. Mache ich alle diese Dinge, weil sie mir gut tun oder mache ich sie, um besser zu funktionieren?

Ich habe mich immer mehr angetrieben und war am Ende der Woche müde, fahrig und habe gedacht: „Ich schaffe das alles nicht!“

Auf der Fahrt zu einem Arbeitstermin hörte ich dann einen Podcast und da gab es mal wieder einen dieser AHA-Momente!

Dieser Moment, in dem ich der Frau in dem Podcast ZUHÖRTE

Der Moment, in dem ich mir selbst ZUHÖRTE.

Die Woche lief sozusagen an meinem Ohr noch einmal vorbei. Da war all das, was ich meinen Freundinnen, den Kolleginnen und den Klienten in dieser Woche so gesagt und geraten hatte und dann fragte ich mich:

„Warum bist Du eigentlich nicht zu Dir selbst genauso liebevoll?“

Wahrscheinlich kennst Du ihn auch, den inneren Kritiker!?

Die Stimme, die Dich gnadenlos antreibt. Die Stimme, die Dir sagt, dass Du Dich nur mal etwas zusammenreißen musst, dann kannst Du das auch schaffen. Und wenn es Dir nicht gut geht, dann hast Du eben immer noch nicht die richtige Technik gefunden, dann musst Du nur noch mehr tun…

In dem Blogartikel „Zurück auf Anfang“ schrieb ich die folgenden Sätze:

„Bedingungslose Akzeptanz heißt für mich nicht, dass ich etwas als schicksalsgegeben hinnehme und in die Untätigkeit falle, sondern, dass ich annehme was gerade ist und von diesem Punkt aus sehr besonnen weitergehe. Akzeptanz all der Gefühle, der Schmerzen und all der lästigen Dinge, die nun gerade mal da sind. Das ist das Ende des Kämpfens, des Gegenangehens. Wenn ich nicht mehr kämpfe und mein Verstand sich nicht in ewigen „Was wäre wenn – Szenarien“ verliert, dann wird Energie frei und mein Blick weitet sich. Von diesem Punkt aus kann ich neu denken, komme wieder in die Handlungsfähigkeit.

Wie schön, wenn man den eigenen Blogartikel liest und denkt: „Ach ja, das wusste ich ja schon – so geht das also!“

Also setzte ich mich hin und nahm all den Widerstand in mir wahr, die Müdigkeit, die Schmerzen in der Schulter, das Gedankenkarussell.

Ich machte keine besondere Meditation mit irgendeinem Ziel mehr – ich setzte mich nur auf mein Kissen und nahm MICH wahr, mit all dem, was da gerade war.

Ich atmete und spürte!

…und dann konnte ich Selbstoptimierung gegen Selbstmitgefühl tauschen.

Plötzlich war da wieder Luft zum Atmen und ich kam zu einem wesentlich liebevolleren Selbstgespräch mit mir selbst:

„Es ist gerade viel, ich darf müde sein. Einer guten Freundin würde ich raten, gut auf sich aufzupassen. Ich würde ihr raten, sich Unterstützung zu suchen und Dinge zu tun, die ihr Freude machen.“

Und genau das habe ich getan: Ich habe mit einer Kollegin telefoniert, mir ein gutes Gespräch mit ihr gegönnt, ich habe mich früh ins Bett gelegt, ich habe mich ausgeruht. Ich habe wieder mit meiner eigenen Meditation gesessen, in der es nur darum geht, mit mir zu sein. Und alles von Moment zu Moment wahrzunehmen. Ich folgte nicht länger irgendeinem Programm.

Ich bin auch Laufen gegangen – weil es mir gut tut und mir Freude bereitet, nicht um etwas zu erreichen.

An meinem Alltag hat sich seitdem gar nichts verändert, aber der Schalter in meinem Kopf hat sich wieder umgelegt.

Wenn Du auch diese Falle kennst und Selbstoptimierung eintauschen magst und wieder (oder erstmals) liebevoll auf Dich schauen magst, bin ich gerne die Unterstützung an Deiner Seite.

Herzlichst

Silke Steinke